domingo, 9 de junho de 2013

Panqueca Dukan

Receitinha super fácil de panqueca proteica (Duakn), super útil para variar o cardápio durante qualquer fase da dieta.

Ingredientes:

1 ovo (só a clara ou inteiro, fica a gosto)
1 e 1/2 colher de farelo de aveia
1/2 colher de sopa de requeijão cremoso 0% de gordura ou leite desnatado ou iogurte desnatado 
Sal a gosto (mas não exagere)

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes até que se misturem e coloque na frigideira anti aderente.
Deixe 3 minutos de cada lado e recheie a gosto.


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